<!--StartFragment -->
صحة الجهاز الهضمي – أهمية الألياف ونظم الأكل الصحي
يشكل الجهاز الهضمي محورًا هامًا في امتصاص العناصر الغذائية والحفاظ على صحة الجسم. تُعتبر الألياف الغذائية، الموجودة في الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، ضرورية لتنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك.
تساعد الألياف في تقليل مستويات الكوليسترول وتنظيم مستويات السكر في الدم، مما يساهم في الوقاية من أمراض الجهاز الهضمي والحالات المزمنة المرتبطة به.
اعتماد نظام غذائي متوازن يضم كميات كافية من الألياف يُعد خطوة أساسية لتحسين وظائف الجهاز الهضمي وضمان تزويد الجسم بالمغذيات
<!--EndFragment -->