تم النشر Rami Ahmed
بواسطةفيتامين د ضروري لصحة العظام وامتصاص الكالسيوم. نقصه قد يؤدي إلى ضعف العضلات وآلام العظام، خاصة في فصل الشتاء. اقرأ أكثر ...
تم النشر Fady Hassan
بواسطةFiber helps maintain a healthy digestive system by promoting regular bowel movements and preventing constipati اقرأ أكثر ...
تم النشر Fady Hassan
بواسطةVaccines protect individuals and communities from deadly diseases. They are tested for safety and effectivenes اقرأ أكثر ...
تم النشر Fady Hassan
بواسطةSmoking damages nearly every organ in the body. It increases the risk of cancer, heart disease, and lung probl اقرأ أكثر ...
تم النشر Mostafa Hisham
بواسطةشرب 8 أكواب من الماء يوميًا يساعد الكلى في التخلص من السموم ويزيد التركيز. لا تنتظر حتى تشعر بالعطش!
تم النشر Mostafa Hisham
بواسطةWashing your hands properly prevents the spread of infections. Scrub for at least 20 seconds with soap and wat اقرأ أكثر ...
تم النشر Wael Tamer
بواسطةA healthy breakfast helps balance blood sugar levels and improves concentration throughout the day.
تم النشر Wael Tamer
بواسطةTaking just 10 minutes to breathe deeply and relax can reduce stress hormones and improve your mental clarity.
تم النشر Wael Tamer
بواسطةالنوم الجيد ليلاً يساعد على تعزيز جهاز المناعة وتحسين المزاج. احرص على النوم 7-8 ساعات يوميًا.
تم النشر Wael Tamer
بواسطةارتفاع ضغط الدم لا يظهر عليه أعراض دائمًا، لذلك يُسمى "القاتل الصامت". قم بقياس ضغطك بانتظام، خاصة إذا كان لدي اقرأ أكثر ...